ワークアウト設定の変更
[マイデバイス]の[リスト機器設定]から「ワークアウト設定」をタップします。
設定する種目を選択します。
（リスト機器で種目選択できる種目を表示します。選択できる種目を編集する場合は、右上の「編集」を選択します。）
重要
設定を変更したら、必ずこの画面まで戻り、「リスト機器へ書き込む」をタップしてください
（何も変更していないときは、表示されていません）
■計測中のリスト機器画面を設定する
- ① 設定する画面を選択します。
- ② 画面パターン（行数）を選択します。
- ③ 設定する場所をタップし、表示する項目を選択してください。
■オートラップ
- 1.「オートラップ」を選択します。
- 2.「オートラップ一覧」でオートラップの設定を作成します。（最大3個）
- 名前、距離／時間を設定します。
- プログラム：各区間ごとでラップを区切る距離／時間を設定できます。
- 3.オートラップ ON/OFFを右側のバーで設定します。
- 4.２.で作成したオートラップ設定の中から、リスト機器に設定するものを選択します。
- 5.左上の「＜」をタップして、種目選択画面まで戻ります。
右下の「リスト機器へ書き込む」をタップしてください。
■オートポーズ
立ち止まったときに自動で計測を停止し、動き出したときに自動で計測を再開します。
- 1.右側のバーでON/OFFを設定します。
- 2.左上の「＜」をタップして、種目選択画面まで戻ります。
右下の「リスト機器へ書き込む」をタップしてください。
■トレーニング
- 1.「トレーニング」を選択します。
- 2.トレーニング
- 2-1 設定：「目標時間」、「目標距離」、「目標心拍」、「目標ペース」、「インターバル」、「レース」、「オフ」のいずれかを選択します。
- 2-2 目標時間：ワークアウト時間の目標を設定します。目標に到達したらアラームを鳴らします（目標を超えても記録は継続します）
トレーニングする時間を「0:10’」から「24:00’」の範囲で設定します。（1分刻み） - 2-3 目標距離：ワークアウト距離の目標を設定します。目標に到達したらアラームを鳴らします。（目標を超えても記録は継続します）
トレーニングする距離を「0.1km」から「100km」の範囲で設定します。（0.1km刻み） - 2-4 目標心拍：ワークアウト時の心拍ゾーンを設定します。計測中、目標の心拍ゾーンを外れるとアラームが鳴ります。
「ウォーミングアップ」「脂肪燃焼」「有酸素」「無酸素」「最大強度」のいずれかから選択します。 - 2-5 目標ペース：ワークアウトのペースを設定します。
ペースは最大3個作成できます。
「プログラム」を選択すると、各区間ごとのペースを変更することができます。 - 2-6 インターバル：インターバルトレーニングの設定をします。
最大3個作成できます。
プラン名（半角英数字）、スプリント時間、レスト時間、繰り返し回数を入力し、「保存」します。
2-7 レース：大会等のレースで区間ごとのペースを設定します。設定した範囲を超えると、アラームでお知らせします。
- ① 名前を設定します。
- ② ③で設定する目標ペースからの範囲を設定します。設定した範囲を超えると、振動でお知らせします。
- ③ 区間（距離）と目標指標（時間／ペース）を設定します。
区間の数を増やす、または減らす場合は、右上の「編集」（④）をタップしてください。
- 区間の数を増やす：⑤「＋」をタップします。
- 区間の数を減らす：削除する区間をタップし（✔が表示される）、右下の「削除」（⑥）をタップします。
- 3.リスト機器へ書き込む
左上の「＜」をタップして、種目選択画面まで戻ります。
右下の「リスト機器へ書き込む」をタップしてください。
■ウェイポイント（※ラン、ウォーク、バイクのみ）
ウェイポイントを指定してから計測を開始すると、ポイントの方角やポイントまでの直線距離、標高差を表示します。
「ウェイポイント一覧」から、地図で位置を選択します。
左上の「＜」をタップして、種目選択画面まで戻ります。
右下の「リスト機器へ書き込む」をタップしてください。
■心拍
ワークアウト中の心拍計測オン／オフを設定します。
右側のバーでON/OFFを設定します。
左上の「＜」をタップして、種目選択画面まで戻ります。
右下の「リスト機器へ書き込む」をタップしてください。
■メトロノーム
計測中、設定したリズムで音を鳴らします。
メトロノーム：オン／オフを右のバーで設定します。
テンポ：10-250bpmで設定します。
左上の「＜」をタップして、種目選択画面まで戻ります。
右下の「リスト機器へ書き込む」をタップしてください。
■GPS軌跡保存
GPSを記録する間隔を設定します。
詳細：1秒毎記録します。（より正確なデータを記録します。）
通常：3秒毎記録します。（データ転送時の速度は早まりますが、軌跡が粗くなります。）
左上の「＜」をタップして、種目選択画面まで戻ります。
右下の「リスト機器へ書き込む」をタップしてください。
■アラート
以下のアラートがあったとき、お知らせする方法や、時間を設定します。
- GPS測位が完了し、計測画面に切り替わるとき
- ワークアウト計測を開始するとき
- オートラップでラップを区切ったとき
- オートポーズでワークアウト計測を停止または再開したとき
- トレーニングで設定した目標距離または目標時間に到達したとき
アラート：オン／オフを右のバーで設定します。
アラート方法：音／振動／音＋振動を選択します。
アラート鳴動時間：1～10秒で設定します。
左上の「＜」をタップして、種目選択画面まで戻ります。
右下の「リスト機器へ書き込む」をタップしてください。
■画面切替
計測中の画面を自動で切り替えるタイミングを設定できます。
切り替え方法：リストターン／定期的／オフから選択します。
切替時間：「切り替え方法」で「定期的」を選択したときに、何秒毎切り替えるか設定します。3～10秒で設定します。
左上の「＜」をタップして、種目選択画面まで戻ります。
右下の「リスト機器へ書き込む」をタップしてください。
■タップ操作
計測中、画面をタップしたときの動作を設定します。
ライト点灯／オフ（タップ操作無効）を設定します。
左上の「＜」をタップして、種目選択画面まで戻ります。
右下の「リスト機器へ書き込む」をタップしてください。
■画面更新頻度
計測中の表示を毎秒更新するか、リストターン時に更新するかを設定します。
「リストターン」に設定しているときは、リストターンするまでは画面が更新されません。
左上の「＜」をタップして、種目選択画面まで戻ります。
右下の「リスト機器へ書き込む」をタップしてください。
【プールスイムを設定する】
■計測中のリスト機器画面を設定する
- ① 設定する画面を選択します。
- ② 画面パターン（行数）を選択します。
- ③ 設定する場所を選択し、メニューの中から表示する項目を選択してください。
■オートレスト
泳ぎを中断したときに自動的にレスト（休憩）を検知して、自動でレストタイム計測に切り替えます。
オン／オフを右側のバーで設定します。
左上の「＜」をタップして、種目選択画面まで戻ります。
右下の「リスト機器へ書き込む」をタップしてください。
■トレーニング
トレーニングする時間や距離などを設定できます。
設定：「目標時間」、「目標距離」、「インターバル」、「オフ」のいずれかを選択します。
目標時間：ワークアウト時間の目標を設定します。目標に到達したらアラームを鳴らします（目標を超えても記録は継続します）
トレーニングする時間を「0:10’」から「24:00’」の範囲で設定します。（1分刻み）
目標距離：ワークアウト距離の目標を設定します。目標に到達したらアラームを鳴らします。（目標を超えても記録は継続します）
トレーニングする距離を「0.1km」から「100km」の範囲で設定します。（0.1km刻み）
インターバル：インターバルトレーニングの設定をします。
最大3個作成できます。
プラン名（半角英数字）、スプリント時間、レスト時間、繰り返し回数を入力し、「保存」します。
左上の「＜」をタップして、種目選択画面まで戻ります。
右下の「リスト機器へ書き込む」をタップしてください。
■心拍
ワークアウト中の心拍計測オン／オフを設定します。
右側のバーでON/OFFを設定します。
左上の「＜」をタップして、種目選択画面まで戻ります。
右下の「リスト機器へ書き込む」をタップしてください。
■プール長
プール長を設定します。
20～150m（20～150yard）の間で1m（1yard）単位で設定します。
左上の「＜」をタップして、種目選択画面まで戻ります。
右下の「リスト機器へ書き込む」をタップしてください。
■泳法判定
「クロール」、「平泳ぎ」、「背泳ぎ」、「バタフライ」を自動判定させるか、どれか1つに設定します。
自分で設定する場合は、「手動」を選択し、泳法を設定します。
左上の「＜」をタップして、種目選択画面まで戻ります。
右下の「リスト機器へ書き込む」をタップしてください。
■アラート
以下のアラートがあったとき、お知らせする方法や、時間を設定します。
- ワークアウト計測を開始するとき
- トレーニングで設定した目標距離または目標時間に到達したとき
アラート：オン／オフを右のバーで設定します。
アラート方法：音／振動／音＋振動を選択します。
アラート鳴動時間：1～10秒で設定します。
左上の「＜」をタップして、種目選択画面まで戻ります。
右下の「リスト機器へ書き込む」をタップしてください。
■画面切替
計測中の画面を自動で切り替えるタイミングを設定できます。
切り替え方法：リストターン／定期的／オフから選択します。
切替時間：「切り替え方法」で「定期的」を選択したときに、何秒毎切り替えるか設定します。3～10秒で設定します。
左上の「＜」をタップして、種目選択画面まで戻ります。
右下の「リスト機器へ書き込む」をタップしてください。
■タップ操作
計測中、画面をタップしたときの動作を設定します。
ライト点灯／オフ（タップ操作無効）を設定します。
左上の「＜」をタップして、種目選択画面まで戻ります。
右下の「リスト機器へ書き込む」をタップしてください。
■画面更新頻度
計測中の表示を毎秒更新するか、リストターン時に更新するかを設定します。
「リストターン」に設定しているときは、リストターンするまでは画面が更新されません。
左上の「＜」をタップして、種目選択画面まで戻ります。
右下の「リスト機器へ書き込む」をタップしてください。
【トライアスロンを設定する】
種目毎の設定は、「オープンウォータースイム」、「バイク」、「ラン」の設定画面でそれぞれ行ってください。
■GPS軌跡保存
GPSを記録する間隔を設定します。
詳細：1秒毎記録します。（より正確なデータを記録します。）
通常：3秒毎記録します。（データ転送時の速度は早まりますが、軌跡が粗くなります。）
左上の「＜」をタップして、種目選択画面まで戻ります。
右下の「リスト機器へ書き込む」をタップしてください。
■アラート
以下のアラートがあったとき、お知らせする方法や、時間を設定します。
- GPS測位が完了し、計測画面に切り替わるとき
- ワークアウト計測を開始するとき
- オートラップでラップを区切ったとき
- オートポーズでワークアウト計測を停止または再開したとき
- トレーニングで設定した目標距離または目標時間に到達したとき
アラート：オン／オフを右のバーで設定します。
アラート方法：音／振動／音＋振動を選択します。
アラート鳴動時間：1～10秒で設定します。
左上の「＜」をタップして、種目選択画面まで戻ります。
右下の「リスト機器へ書き込む」をタップしてください。
