print

最大攝氧量

最大攝氧量表示每公斤的體重每分鐘可吸入體內的最大氧氣量。
此外，根據估計的最大攝氧量，可預測 5 公里、10 公里、半程馬拉松和全程馬拉松的跑步完成時間。

最大攝氧量

最大攝氧量估計條件

  • 裝置與最大攝氧量估計功能相容
  • 正確輸入使用者資訊（身高、體重、年齡、性別等）
  • 使用列出的裝置進行測量時，有選擇【跑步】類別
  • GPS 定位已在外面完成，使用者在開始測量後已持續跑了 10 分鐘
  • 跑步時可監控使用者的心率（脈搏）
  • 自動暫停設定為【關】
  • 跑步速度超過 6 公里 / 小時，或是步速超過10 分鐘 / 公里
  • 使用者以足夠的運動強度來跑步，讓跑步時的心率（脈搏）處於 55-90% HRR（*）

（*）心率（脈搏）=運動強度（%HRR）x（最大心率 – 休息心率）+ 休息心率

最大攝氧量在以下狀態無法估計。請結束本測量並開始新的測量。

  • 在開始測量後的 10 分鐘內有暫停過（按【C】 / 自動暫停）。
  • 因交通停止或行走而無法維持跑步速度或運動強度 %HRR。
  • 無法測量脈搏

參考）

我們建議在沒有斜坡的平地上跑步。
最大攝氧量估計和預測跑步時間根據以下狀況可能會有所差異。

  • 跑步時的身體和天氣（溫度、濕度、風等）狀況
  • 跑步路線（有斜坡的路線、越野跑等）

錯誤代碼

如果最大攝氧量估計失敗，將會顯示在 Epson View 上。

錯誤圖示 錯誤名稱 錯誤說明 如何估算最大攝氧量
–
 對象外項目錯誤 使用了無法預估VO2max的項目進行測量。 設定活動至[跑步]，然後進行測量。
エラーアイコン
 GPS 錯誤 在沒有 GPS 定位的情況下進行測量。最大攝氧量無法在[室內]測量，[跳過] GPS 測量及 GPS 接收條件較差的情況下進行估算。 將活動設定為[跑步]，然後在 GPS 定位偵測到後開始測量。
エラーアイコン
 測量暫停錯誤 手動或自動暫停而導致測量暫停。 開始測量後十分鐘內繼續跑步。建議關閉自動暫停。
エラーアイコン
 脈搏測量錯誤 運動測量的心率測量（量測心率）設置為關或一部分的脈搏（心率）無法測量。 檢查運動測量的心率測量（量測心率）設置是否為開並且脈搏（心率）是否已測量。
脈搏測量不穩定。
エラーアイコン
 步行檢測錯誤 由於您在途中停下或步行，未維持估算最大攝氧量所需的速度。 請在開始進行量測的10分鐘內，不要走走停停，務必維持在10分鐘/km以上的步行速度。
エラーアイコン
 未偵測到速度錯誤 未維持估算最大攝氧量所需的速度。 在開始測量後十分鐘內，維持 10 分鐘/公里以上的速度。
エラーアイコン
 運動強度範圍外錯誤 並非可以預估VO2max的運動強度。 開始進行量測的10分鐘內，請進行心率區落在有氧運動區或無氧運動區的跑步。
或者是進行運動強度可達到55~90%HRR範圍的跑步。
VO2max預估條件
心率區與運動強度
–
 不明原因 由於不明原因，無法估算您的最大攝氧量。 確認估算最大攝氧量所需的條件。
估算最大攝氧量的條件

性別 / 年齡的標準最大攝氧量

男性
評估 < 29 歲 < 39 歲 < 49 歲 < 59 歲 < 69 歲 > 70 歲
極佳 56.2 54.3 52.9 49.7 46.1 42.4
很好 51.1 47.5 46.8 43.3 39.5 36.0
好 45.7 44.4 42.4 38.5 35.0 30.9
標準 42.2 41.0 38.4 35.2 31.4 28.0
低 38.1 36.7 34.6 31.1 27.4 23.7
極低 26.6 26.6 25.1 21.3 18.6 17.9
女性
評估 < 29 歲 < 39 歲 < 49 歲 < 59 歲 < 69 歲 > 70 歲
極佳 50.2 46.9 45.2 39.9 36.9 36.7
很好 44.0 41.0 38.9 35.2 32.3 30.2
好 39.5 36.7 35.1 31.4 29.1 26.6
標準 35.5 33.8 31.6 28.7 26.6 23.8
低 31.6 29.9 28.0 25.5 23.7 21.2
極低 22.6 22.7 20.8 19.3 18.1 16.4