VO2max

Qu’est-ce que la VO2max?
La "VO2max" correspond à la quantité maximale d’oxygène que votre corps peut absorber. C’est une indication de votre capacité d’entrainement anaérobique, et est utilisée comme mesure de votre endurance globale.
Généralement, plus votre VO2max est élevée, plus vos niveaux d’effort et d’endurance seront élevés.

VO2max

Conditions pour l’estimation de votre VO2max

  • Votre montre doit posséder la fonction d’estimation de la VO2max
  • Vos informations de profil doivent être correctement renseignées
  • Lorsque vous faites la mesure avec votre montre, vous devez sélectionner l’item "Courir"
  • Vous devez obtenir votre position GPS à l’extérieur et continuer au moins 10 minutes de suite après le début de la mesure.
  • Vous devez pouvoir mesurer votre fréquence cardiaque en courant
  • L’arrêt automatique doit être désactivé
  • Votre vitesse de course doit être de 6 km/h minimum
  • Vous devez courir de sorte que votre pouls atteigne une intensité d’entrainement de 55-90% de votre réserve de fréquence cardiaque (*)

(*)Fréquence cardiaque = Intensité d’entrainement (%réserve de fréquence cardiaque-HRR) x (fréquence cardiaque maximale – pouls au repos) + pouls au repos